La meditación está tan extendida en oriente, como ignorada en occidente. Se trata de una técnica de introspección en busca del equilibrio físico, que se practica en situaciones y lugares apacibles, silenciosos y alejados de cualesquiera estímulos externos. Ésta y no otra es la clave de la meditación. La diferencia entre el exterior y el interior del individuo.
En otra entrada repasábamos los sentidos del cuerpo humano, decíamos que, además de los cinco archiconocidos sentidos, también tenemos el sentido del equilibrio y la posición corporal, gobernado por el sistema vestibular. Estos seis sentidos forman el sistema exteroceptivo, encargado de recoger información del exterior para que el cerebro la interprete. Pero, además de ese conjunto de sentidos, también tenemos otros que nos proporcionan información sobre el interior del organismo, los cuales forman el sistema propioceptivo. La vida occidental se caracteriza por estar basada en la información visual y auditiva, y por otros sentidos externos en menor medida. Lo cual hace que nuestro cerebro esté "especializado" en procesar información exterior, como la procedente de la televisión, los libros o los lugares de trabajo. Si sumáramos el tiempo dedicado por un individuo medio a la información procedente de su cuerpo, el resultado sería próximo a cero. Casi nadie presta atención a los miles de mensajes que envía su cuerpo, salvo cuando ya es demasiado tarde y estos mensajes vienen en forma de dolor.
Cuando centramos nuestra atención en la información exterior, estamos obviando la interior. Como el cerebro no está capacitado para procesar información procedente de ambos orígenes, estamos transmitiendo a nuestro cerebro el mensaje de que es más importante lo que sucede fuera que lo que sucede dentro.
La clave de la meditación se basa en volver la atención mental hacia el interior del individuo, en lugar de hacerlo hacia el entorno. Suprimiendo los estímulos ambientales favorecemos el proceso de concentración y podemos "escuchar" al cuerpo, atender los mensajes que nos tiene que decir para que el equilibrio se mantenga. Meditar consiste en prestar atención a todas esas sensaciones, percepciones o tensiones internas, que nos informan del estado de nuestro cuerpo.
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